Dumbbell Front Raise – Alternating
Aprenda a fazer Dumbbell Front Raise – Alternating com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Dumbbell Front Raise – Alternating é um exercício Halteres que trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Trapézio, Serrátil, Core profundo. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer Dumbbell Front Raise – Alternating
1 - Stand with your back straight and a dumbbell in each hand using a pronated grip.
2 - Arms are straight, close to your body, and back is straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, raise one arm in front of you until it's parallel to the floor while breathing out.
4 - Return to the starting position while breathing in.
5 - Do the same movement with the other arm.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Dumbbell Front Raise – Alternating
Equipamento necessário
- Halteres
Calorias queimadas com Dumbbell Front Raise – Alternating
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Dumbbell Front Raise – Alternating
- Tipo
- Halteres exercício
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- Trapézio, Serrátil, Core profundo
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Dumbbell Front Raise – Alternating
Que músculos trabalha Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Trapézio, Serrátil, Core profundo.
Como fazer Dumbbell Front Raise – Alternating corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with your back straight and a dumbbell in each hand using a pronated grip. 2 - Arms are straight, clo
Dumbbell Front Raise – Alternating é adequado para iniciantes?
Dumbbell Front Raise – Alternating tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating requer: Halteres.
Quais são os benefícios de Dumbbell Front Raise – Alternating?
Dumbbell Front Raise – Alternating fortalece Ombros, ativa Trapézio e Serrátil e Core profundo, desenvolve força funcional com Halteres. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Dumbbell Front Raise – Alternating?
Exercícios semelhantes a Dumbbell Front Raise – Alternating incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Dumbbell Front Raise – Alternating é melhor que Arm Circles – Small to Large?
Dumbbell Front Raise – Alternating e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Ombros. Dumbbell Front Raise – Alternating usa Halteres, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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