EZ Bar Upright Row
Aprenda a fazer EZ Bar Upright Row com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
EZ Bar Upright Row é um exercício EZ Bar que trabalha principalmente Trapézio. O seu valor MET é 4, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 140 calorias em 30 minutos.
Como fazer EZ Bar Upright Row
1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips.
2 - Legs apart, arms straight, hands on the center grip, and back straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, pull the bar along your body by raising your elbows as high as possible while squeezing your shoulders and traps.
4 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por EZ Bar Upright Row
Equipamento necessário
- EZ Bar
Calorias queimadas com EZ Bar Upright Row
Calculadora de calorias
MET 4Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: EZ Bar Upright Row
- Tipo
- EZ Bar exercício
- Músculo principal
- Trapézio
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 4
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: EZ Bar Upright Row
Que músculos trabalha EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row trabalha principalmente Trapézio.
Como fazer EZ Bar Upright Row corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the bar properly and don't forget to add the safety clips. 2 - Legs apart, arms straight, hands on the
EZ Bar Upright Row é adequado para iniciantes?
EZ Bar Upright Row tem um valor MET de 4, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row requer: EZ Bar.
Quais são os benefícios de EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row fortalece Trapézio, desenvolve força funcional com EZ Bar. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a EZ Bar Upright Row?
Exercícios semelhantes a EZ Bar Upright Row incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
EZ Bar Upright Row é melhor que Arm Circles – Small to Large?
EZ Bar Upright Row e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Trapézio. EZ Bar Upright Row usa EZ Bar, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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