Lateral Raise – Machine
Aprenda a fazer Lateral Raise – Machine com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Lateral Raise – Machine é um exercício Máquina que trabalha principalmente Ombros. O seu valor MET é 3, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 105 calorias em 30 minutos.
Como fazer Lateral Raise – Machine
1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your elbows against the pads.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, raise your arms by pushing against the pads while breathing out.
3 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Lateral Raise – Machine
Equipamento necessário
- Máquina
Calorias queimadas com Lateral Raise – Machine
Calculadora de calorias
MET 3Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Lateral Raise – Machine
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 105 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Lateral Raise – Machine
Que músculos trabalha Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine trabalha principalmente Ombros.
Como fazer Lateral Raise – Machine corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your elbows against the pads.
Lateral Raise – Machine é adequado para iniciantes?
Lateral Raise – Machine tem um valor MET de 3, indicando um exercício de baixa intensidade adequado para iniciantes.
Que equipamento é necessário para Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine requer: Máquina.
Quais são os benefícios de Lateral Raise – Machine?
Lateral Raise – Machine fortalece Ombros, desenvolve força funcional com Máquina. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Lateral Raise – Machine?
Exercícios semelhantes a Lateral Raise – Machine incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Lateral Raise – Machine é melhor que Arm Circles – Small to Large?
Lateral Raise – Machine e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Ombros. Lateral Raise – Machine usa Máquina, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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