One Arm Cable Front Raise
Aprenda a fazer One Arm Cable Front Raise com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
One Arm Cable Front Raise é um exercício Polia que trabalha principalmente Ombros. O seu valor MET é 3.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 123 calorias em 30 minutos.
Como fazer One Arm Cable Front Raise
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por One Arm Cable Front Raise
Equipamento necessário
- Polia
Calorias queimadas com One Arm Cable Front Raise
Calculadora de calorias
MET 3.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: One Arm Cable Front Raise
- Tipo
- Polia exercício
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- Nenhum
- Valor MET
- 3.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: One Arm Cable Front Raise
Que músculos trabalha One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise trabalha principalmente Ombros.
Como fazer One Arm Cable Front Raise corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
One Arm Cable Front Raise é adequado para iniciantes?
One Arm Cable Front Raise tem um valor MET de 3.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise requer: Polia.
Quais são os benefícios de One Arm Cable Front Raise?
One Arm Cable Front Raise fortalece Ombros, desenvolve força funcional com Polia. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a One Arm Cable Front Raise?
Exercícios semelhantes a One Arm Cable Front Raise incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
One Arm Cable Front Raise é melhor que Arm Circles – Small to Large?
One Arm Cable Front Raise e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Ombros. One Arm Cable Front Raise usa Polia, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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