Seated Shoulder Press – Machine
Aprenda a fazer Seated Shoulder Press – Machine com a técnica correta. Assista ao vídeo 4K, descubra quais músculos trabalha e siga as instruções passo a passo.
Seated Shoulder Press – Machine é um exercício Máquina que trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Tríceps. O seu valor MET é 4.5, o que significa que uma pessoa de 70 kg queima aproximadamente 158 calorias em 30 minutos.
Como fazer Seated Shoulder Press – Machine
1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your hands on the handles.
Nice, you're in the starting position 👌
2 - Now, extend your arms upward while breathing out.
3 - Return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
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Experimentar grátisMúsculos trabalhados por Seated Shoulder Press – Machine
Equipamento necessário
- Máquina
Calorias queimadas com Seated Shoulder Press – Machine
Calculadora de calorias
MET 4.5Calorias = MET × peso (kg) × duração (horas)
Resumo: Seated Shoulder Press – Machine
- Tipo
- Máquina exercício
- Músculo principal
- Ombros
- Músculos secundários
- Tríceps
- Valor MET
- 4.5
- Calorias (30 min, 70 kg)
- ≈ 158 cal
- Qualidade do vídeo
- 4K com demonstrações masculinas e femininas
FAQ: Seated Shoulder Press – Machine
Que músculos trabalha Seated Shoulder Press – Machine?
Seated Shoulder Press – Machine trabalha principalmente Ombros, com ativação secundária de Tríceps.
Como fazer Seated Shoulder Press – Machine corretamente?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Load the machine properly and sit down with your feet firmly on the floor and your hands on the handles.
Seated Shoulder Press – Machine é adequado para iniciantes?
Seated Shoulder Press – Machine tem um valor MET de 4.5, indicando um exercício de intensidade moderada adequado para a maioria.
Que equipamento é necessário para Seated Shoulder Press – Machine?
Seated Shoulder Press – Machine requer: Máquina.
Quais são os benefícios de Seated Shoulder Press – Machine?
Seated Shoulder Press – Machine fortalece Ombros, ativa Tríceps, desenvolve força funcional com Máquina. Inclua no seu programa para um desenvolvimento muscular equilibrado.
Quais exercícios são semelhantes a Seated Shoulder Press – Machine?
Exercícios semelhantes a Seated Shoulder Press – Machine incluem Arm Circles – Small to Large, Barbell Front Raise., Barbell Overhead Press, Barbell Upright Row. Estas alternativas trabalham os mesmos grupos musculares.
Seated Shoulder Press – Machine é melhor que Arm Circles – Small to Large?
Seated Shoulder Press – Machine e Arm Circles – Small to Large trabalham ambos Ombros. Seated Shoulder Press – Machine usa Máquina, enquanto Arm Circles – Small to Large oferece um padrão de movimento diferente. A melhor escolha depende dos seus objetivos.
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