Tăiere de lemn cu gantere
Învață să execuți Tăiere de lemn cu gantere cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Tăiere de lemn cu gantere este un exercițiu Dumbbells care lucrează în principal Abdomen, cu activare secundară a Oblici, Umeri. Valoarea MET este 4, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 140 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Tăiere de lemn cu gantere
A rotational core exercise that mimics a chopping motion to engage abdominals, obliques, and shoulders.
💡 Instructions:
Stand with feet shoulder-width apart, holding a dumbbell with both hands near one hip.
Rotate your torso and lift the dumbbell diagonally across your body toward the opposite shoulder.
Keep arms slightly bent and core engaged throughout.
Reverse the motion with control back to start.
Complete all reps on one side before switching.
⚠️ Common mistakes:
Using arms instead of rotating the torso.
Letting knees cave inward.
Overarching the lower back.
Ești antrenor? Tăiere de lemn cu gantere este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Tăiere de lemn cu gantere
Echipament necesar
- Dumbbells
Calorii arse cu Tăiere de lemn cu gantere
Calculator calorii
MET 4Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Tăiere de lemn cu gantere
- Tip
- Dumbbells exercițiu
- Mușchiul principal
- Abdomen
- Mușchi secundari
- Oblici, Umeri
- Valoare MET
- 4
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 140 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Tăiere de lemn cu gantere
Ce mușchi lucrează Tăiere de lemn cu gantere?
Tăiere de lemn cu gantere lucrează în principal Abdomen, cu activare secundară a Oblici, Umeri.
Cum se execută Tăiere de lemn cu gantere corect?
A rotational core exercise that mimics a chopping motion to engage abdominals, obliques, and shoulders. 💡 Instructions: Stand with feet shoulder-width...
Tăiere de lemn cu gantere este potrivit pentru începători?
Tăiere de lemn cu gantere are o valoare MET de 4, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Tăiere de lemn cu gantere?
Tăiere de lemn cu gantere necesită: Dumbbells.
Care sunt beneficiile exercițiului Tăiere de lemn cu gantere?
Tăiere de lemn cu gantere întărește Abdomen, activează Oblici și Umeri, dezvoltă forța funcțională cu Dumbbells. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Tăiere de lemn cu gantere?
Exercițiile similare cu Tăiere de lemn cu gantere includ Mersul ursului, Mersul ursului – Genunchi jos, Crunch bicicletă, Câine Pasăre – Cot la Genunchi. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Tăiere de lemn cu gantere este mai bun decât Mersul ursului?
Tăiere de lemn cu gantere și Mersul ursului lucrează ambele Abdomen. Tăiere de lemn cu gantere folosește Dumbbells, în timp ce Mersul ursului oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Tăiere de lemn cu gantere în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
