Cable Biceps Curl – Low Pulley
Învață să execuți Cable Biceps Curl – Low Pulley cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Cable Biceps Curl – Low Pulley este un exercițiu Cable care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Cable Biceps Curl – Low Pulley
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Ești antrenor? Cable Biceps Curl – Low Pulley este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Cable Biceps Curl – Low Pulley
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Cable Biceps Curl – Low Pulley
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Ce mușchi lucrează Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Cable Biceps Curl – Low Pulley corect?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Cable Biceps Curl – Low Pulley este potrivit pentru începători?
Cable Biceps Curl – Low Pulley are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Exercițiile similare cu Cable Biceps Curl – Low Pulley includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Cable Biceps Curl – Low Pulley este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Cable Biceps Curl – Low Pulley și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Cable Biceps Curl – Low Pulley folosește Cable, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Cable Biceps Curl – Low Pulley în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
