Cable Curl
Învață să execuți Cable Curl cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Cable Curl este un exercițiu Cable care lucrează în principal Bicepși. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Cable Curl
1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Cable Curl este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Cable Curl
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Cable Curl
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Cable Curl
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Cable Curl
Ce mușchi lucrează Cable Curl?
Cable Curl lucrează în principal Bicepși.
Cum se execută Cable Curl corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand in the center of the cable station, pulleys set to the high position. 2 - Grab the handles keeping yo
Cable Curl este potrivit pentru începători?
Cable Curl are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Cable Curl?
Cable Curl necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Cable Curl?
Cable Curl întărește Bicepși, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Cable Curl?
Exercițiile similare cu Cable Curl includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Cable Curl este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Cable Curl și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Cable Curl folosește Cable, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Cable Curl în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
