Cable Hammer Curl – Rope
Învață să execuți Cable Hammer Curl – Rope cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Cable Hammer Curl – Rope este un exercițiu Cable/Rope care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Cable Hammer Curl – Rope
1 - Stand facing the low cable.
2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Cable Hammer Curl – Rope este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Cable Hammer Curl – Rope
Echipament necesar
- Cable
- Rope
Calorii arse cu Cable Hammer Curl – Rope
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Cable Hammer Curl – Rope
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Cable Hammer Curl – Rope
Ce mușchi lucrează Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Cable Hammer Curl – Rope corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable. 2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body. Nice, y
Cable Hammer Curl – Rope este potrivit pentru începători?
Cable Hammer Curl – Rope are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope necesită: Cable, Rope .
Care sunt beneficiile exercițiului Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu Cable, Rope . Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Cable Hammer Curl – Rope?
Exercițiile similare cu Cable Hammer Curl – Rope includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Cable Hammer Curl – Rope este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Cable Hammer Curl – Rope și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Cable Hammer Curl – Rope folosește Cable, Rope , în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Cable Hammer Curl – Rope în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
