Incline Dumbbell Curl
Învață să execuți Incline Dumbbell Curl cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Incline Dumbbell Curl este un exercițiu Dumbbells care lucrează în principal Bicepși. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Incline Dumbbell Curl
1 - Lie back on an incline bench.
2 - Your arms are straight and close to the bench.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Incline Dumbbell Curl este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Incline Dumbbell Curl
Echipament necesar
- Dumbbells
Calorii arse cu Incline Dumbbell Curl
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Incline Dumbbell Curl
- Tip
- Dumbbells exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Incline Dumbbell Curl
Ce mușchi lucrează Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl lucrează în principal Bicepși.
Cum se execută Incline Dumbbell Curl corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie back on an incline bench. 2 - Your arms are straight and close to the bench. Nice, you're in the star
Incline Dumbbell Curl este potrivit pentru începători?
Incline Dumbbell Curl are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl necesită: Dumbbells.
Care sunt beneficiile exercițiului Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl întărește Bicepși, dezvoltă forța funcțională cu Dumbbells. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Incline Dumbbell Curl?
Exercițiile similare cu Incline Dumbbell Curl includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Incline Dumbbell Curl este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Incline Dumbbell Curl folosește Dumbbells, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Incline Dumbbell Curl în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
