Machine Preacher Curl
Învață să execuți Machine Preacher Curl cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Machine Preacher Curl este un exercițiu Machine/Preacher care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Machine Preacher Curl
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Machine Preacher Curl este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Machine Preacher Curl
Echipament necesar
- Machine
- Preacher
Calorii arse cu Machine Preacher Curl
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Machine Preacher Curl
- Tip
- Machine exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Machine Preacher Curl
Ce mușchi lucrează Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Machine Preacher Curl corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Machine Preacher Curl este potrivit pentru începători?
Machine Preacher Curl are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl necesită: Machine, Preacher.
Care sunt beneficiile exercițiului Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu Machine, Preacher. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Machine Preacher Curl?
Exercițiile similare cu Machine Preacher Curl includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Machine Preacher Curl este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Machine Preacher Curl folosește Machine, Preacher, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Machine Preacher Curl în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
