Preacher Curl – EZ Bar
Învață să execuți Preacher Curl – EZ Bar cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Preacher Curl – EZ Bar este un exercițiu EZ Bar/Preacher care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Preacher Curl – EZ Bar
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the EZ bar with a regular grip.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Preacher Curl – EZ Bar este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Preacher Curl – EZ Bar
Echipament necesar
- EZ Bar
- Preacher
Calorii arse cu Preacher Curl – EZ Bar
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Preacher Curl – EZ Bar
- Tip
- EZ Bar exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Preacher Curl – EZ Bar
Ce mușchi lucrează Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Preacher Curl – EZ Bar corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Preacher Curl – EZ Bar este potrivit pentru începători?
Preacher Curl – EZ Bar are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar necesită: EZ Bar, Preacher.
Care sunt beneficiile exercițiului Preacher Curl – EZ Bar?
Preacher Curl – EZ Bar întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu EZ Bar, Preacher. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Preacher Curl – EZ Bar?
Exercițiile similare cu Preacher Curl – EZ Bar includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Preacher Curl – EZ Bar este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl – EZ Bar și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Preacher Curl – EZ Bar folosește EZ Bar, Preacher, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Preacher Curl – EZ Bar în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
