Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Învață să execuți Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell este un exercițiu Dumbbells care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum.
💡 Instructions:
Sit on the incline bench, chest against the backrest, and hold a dumbbell in one hand.
Rest the back of your working arm against the bench pad.
Start with your arm extended and palm facing up.
Curl the dumbbell upward by contracting your biceps.
Pause briefly at the top, then slowly lower to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Using shoulder movement to lift the weight.
Dropping the dumbbell too quickly.
Not fully extending the arm at the bottom.
Ești antrenor? Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Echipament necesar
- Dumbbells
Calorii arse cu Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
- Tip
- Dumbbells exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell
Ce mușchi lucrează Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell corect?
A biceps isolation exercise performed on an incline bench to focus on the biceps peak and reduce momentum. 💡 Instructions: Sit on the incline bench,...
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell este potrivit pentru începători?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell necesită: Dumbbells.
Care sunt beneficiile exercițiului Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu Dumbbells. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell?
Exercițiile similare cu Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell folosește Dumbbells, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Preacher Curl on Incline Bench – Dumbbell în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
