Reverse EZ Bar Curl
Învață să execuți Reverse EZ Bar Curl cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Reverse EZ Bar Curl este un exercițiu EZ Bar care lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Reverse EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Reverse EZ Bar Curl este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Reverse EZ Bar Curl
Echipament necesar
- EZ Bar
Calorii arse cu Reverse EZ Bar Curl
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Reverse EZ Bar Curl
- Tip
- EZ Bar exercițiu
- Mușchiul principal
- Bicepși
- Mușchi secundari
- Antebrațe
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Reverse EZ Bar Curl
Ce mușchi lucrează Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl lucrează în principal Bicepși, cu activare secundară a Antebrațe.
Cum se execută Reverse EZ Bar Curl corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Reverse EZ Bar Curl este potrivit pentru începători?
Reverse EZ Bar Curl are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl necesită: EZ Bar.
Care sunt beneficiile exercițiului Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl întărește Bicepși, activează Antebrațe, dezvoltă forța funcțională cu EZ Bar. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Reverse EZ Bar Curl?
Exercițiile similare cu Reverse EZ Bar Curl includ Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Reverse EZ Bar Curl este mai bun decât Alternating Dumbbell Curl?
Reverse EZ Bar Curl și Alternating Dumbbell Curl lucrează ambele Bicepși. Reverse EZ Bar Curl folosește EZ Bar, în timp ce Alternating Dumbbell Curl oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Reverse EZ Bar Curl în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
