Calf Press on Leg Press

Învață să execuți Calf Press on Leg Press cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.

4K
MET 3.5 Gambe Machine

Calf Press on Leg Press este un exercițiu Machine care lucrează în principal Gambe. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.

Cum să faci Calf Press on Leg Press

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.

2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.

3 - Release the safety lock.

Nice, you're in the starting position 👌

4 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.

5 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Ești antrenor? Calf Press on Leg Press este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.

Încearcă gratuit

Mușchii lucrați de Calf Press on Leg Press

Principal Gambe

Echipament necesar

  • Machine

Calorii arse cu Calf Press on Leg Press

Calculator calorii

MET 3.5
Consum estimat
123 calorii

Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)

Pe scurt: Calf Press on Leg Press

Tip
Machine exercițiu
Mușchiul principal
Gambe
Mușchi secundari
Niciunul
Valoare MET
3.5
Calorii (30 min, 70 kg)
≈ 123 cal
Calitate video
4K cu demonstrații masculine și feminine

FAQ: Calf Press on Leg Press

Ce mușchi lucrează Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press lucrează în principal Gambe.

Cum se execută Calf Press on Leg Press corect?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h

Calf Press on Leg Press este potrivit pentru începători?

Calf Press on Leg Press are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.

Ce echipament este necesar pentru Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press necesită: Machine.

Care sunt beneficiile exercițiului Calf Press on Leg Press?

Calf Press on Leg Press întărește Gambe, dezvoltă forța funcțională cu Machine. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.

Ce exerciții sunt similare cu Calf Press on Leg Press?

Exercițiile similare cu Calf Press on Leg Press includ Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates, Seated Leg Press Calf Raise, Seated Calf Raise. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.

Calf Press on Leg Press este mai bun decât Goblet Standing Calf Raise on Plates?

Calf Press on Leg Press și Goblet Standing Calf Raise on Plates lucrează ambele Gambe. Calf Press on Leg Press folosește Machine, în timp ce Goblet Standing Calf Raise on Plates oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.

Exerciții alternative

Goblet Standing Calf Raise on Plates
MET 3.5

Goblet Standing Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Plates
Seated Dumbbell Calf Raise on Plates
MET 3

Seated Dumbbell Calf Raise on Plates

  • Dumbbells
  • Bench
  • Plates
Seated Leg Press Calf Raise
MET 3.5

Seated Leg Press Calf Raise

  • Fără echipament
Seated Calf Raise
MET 3

Seated Calf Raise

  • Machine
Calf Extension (Machine)
MET 3.5

Calf Extension (Machine)

  • Machine

Adaugă Calf Press on Leg Press în programele tale

Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.

Încearcă Gymkee gratuit, fără card Vezi toate funcțiile