Seated Leg Press Calf Raise
Învață să execuți Seated Leg Press Calf Raise cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Seated Leg Press Calf Raise este un exercițiu cu greutatea corpului care lucrează în principal Gambe, cu activare secundară a Ischiogambieri, Fesieri. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Seated Leg Press Calf Raise
1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform.
2 - Your heels should be hanging off and your toes fixed on the platform.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, push only through your toes while squeezing your calves.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Seated Leg Press Calf Raise este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Seated Leg Press Calf Raise
Echipament necesar
Nu necesită echipament
Calorii arse cu Seated Leg Press Calf Raise
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Seated Leg Press Calf Raise
- Tip
- Greutatea corpului exercițiu
- Mușchiul principal
- Gambe
- Mușchi secundari
- Ischiogambieri, Fesieri
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Seated Leg Press Calf Raise
Ce mușchi lucrează Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise lucrează în principal Gambe, cu activare secundară a Ischiogambieri, Fesieri.
Cum se execută Seated Leg Press Calf Raise corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down at the leg press and place your feet at the lower edge of the platform. 2 - Your heels should be h
Seated Leg Press Calf Raise este potrivit pentru începători?
Seated Leg Press Calf Raise are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise nu necesită echipament — poate fi executat oriunde.
Care sunt beneficiile exercițiului Seated Leg Press Calf Raise?
Seated Leg Press Calf Raise întărește Gambe, activează Ischiogambieri și Fesieri, nu necesită echipament. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Seated Leg Press Calf Raise?
Exercițiile similare cu Seated Leg Press Calf Raise includ Calf Press on Leg Press, Goblet Standing Calf Raise on Plates, Seated Calf Raise, Seated Dumbbell Calf Raise on Plates. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Seated Leg Press Calf Raise este mai bun decât Calf Press on Leg Press?
Seated Leg Press Calf Raise și Calf Press on Leg Press lucrează ambele Gambe. Seated Leg Press Calf Raise nu necesită echipament, ceea ce îl face mai accesibil, în timp ce Calf Press on Leg Press oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Seated Leg Press Calf Raise în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
