Crossover la cablu – scripete jos
Învață să execuți Crossover la cablu – scripete jos cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Crossover la cablu – scripete jos este un exercițiu Cable care lucrează în principal Piept. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Crossover la cablu – scripete jos
1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Crossover la cablu – scripete jos este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Crossover la cablu – scripete jos
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Crossover la cablu – scripete jos
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Crossover la cablu – scripete jos
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Piept
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Crossover la cablu – scripete jos
Ce mușchi lucrează Crossover la cablu – scripete jos?
Crossover la cablu – scripete jos lucrează în principal Piept.
Cum se execută Crossover la cablu – scripete jos corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position (as low as possible) and load the machine to a weight that lets you prope
Crossover la cablu – scripete jos este potrivit pentru începători?
Crossover la cablu – scripete jos are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Crossover la cablu – scripete jos?
Crossover la cablu – scripete jos necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Crossover la cablu – scripete jos?
Crossover la cablu – scripete jos întărește Piept, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Crossover la cablu – scripete jos?
Exercițiile similare cu Crossover la cablu – scripete jos includ Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație, Presă pe bancă cu halteră, Mașină de Presă pe Bancă, Presa cu Bară pe Bancă cu Prindere Îngustă. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Crossover la cablu – scripete jos este mai bun decât Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație?
Crossover la cablu – scripete jos și Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație lucrează ambele Piept. Crossover la cablu – scripete jos folosește Cable, în timp ce Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Crossover la cablu – scripete jos în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
