Crossover pentru piept – Gym80
Învață să execuți Crossover pentru piept – Gym80 cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Crossover pentru piept – Gym80 este un exercițiu Gym80 care lucrează în principal Piept, cu activare secundară a Umeri, Dințat. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Crossover pentru piept – Gym80
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine arms.
💡 Instructions
Sit upright with feet flat on the floor
Grab the handles positioned above shoulder height
Pull both arms down and inward in a wide arc, ending near your lower chest
Squeeze your chest at the bottom
Return slowly with control
⚠️ Common mistakes
Letting the arms move too far upward
Shrugging shoulders during the pull
Ești antrenor? Crossover pentru piept – Gym80 este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Crossover pentru piept – Gym80
Echipament necesar
- Gym80
Calorii arse cu Crossover pentru piept – Gym80
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Crossover pentru piept – Gym80
- Tip
- Gym80 exercițiu
- Mușchiul principal
- Piept
- Mușchi secundari
- Umeri, Dințat
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Crossover pentru piept – Gym80
Ce mușchi lucrează Crossover pentru piept – Gym80?
Crossover pentru piept – Gym80 lucrează în principal Piept, cu activare secundară a Umeri, Dințat.
Cum se execută Crossover pentru piept – Gym80 corect?
A vertical chest fly movement performed seated on the Gym80 Chest Crossover Dual machine. Mimics a standing cable crossover, but with converging machine...
Crossover pentru piept – Gym80 este potrivit pentru începători?
Crossover pentru piept – Gym80 are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Crossover pentru piept – Gym80?
Crossover pentru piept – Gym80 necesită: Gym80.
Care sunt beneficiile exercițiului Crossover pentru piept – Gym80?
Crossover pentru piept – Gym80 întărește Piept, activează Umeri și Dințat, dezvoltă forța funcțională cu Gym80. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Crossover pentru piept – Gym80?
Exercițiile similare cu Crossover pentru piept – Gym80 includ Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație, Presă pe bancă cu halteră, Mașină de Presă pe Bancă, Presa cu Bară pe Bancă cu Prindere Îngustă. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Crossover pentru piept – Gym80 este mai bun decât Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație?
Crossover pentru piept – Gym80 și Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație lucrează ambele Piept. Crossover pentru piept – Gym80 folosește Gym80, în timp ce Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Crossover pentru piept – Gym80 în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
