Fluturări la cablu pentru piept
Învață să execuți Fluturări la cablu pentru piept cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Fluturări la cablu pentru piept este un exercițiu Cable care lucrează în principal Piept. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Fluturări la cablu pentru piept
1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properly complete the given reps.
2 - Grab the handles and stand in the center of the station. Step forward (one foot slightly ahead of the other).
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, while slightly bending your elbows and keeping your arms extended, bring your hands toward the center of your chest while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Good to know: Your torso and arms shouldn't move. Only your shoulders perform the movement by engaging your pecs.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Fluturări la cablu pentru piept este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Fluturări la cablu pentru piept
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Fluturări la cablu pentru piept
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Fluturări la cablu pentru piept
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Piept
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Fluturări la cablu pentru piept
Ce mușchi lucrează Fluturări la cablu pentru piept?
Fluturări la cablu pentru piept lucrează în principal Piept.
Cum se execută Fluturări la cablu pentru piept corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the high position (above your head) and load the machine to a weight that lets you properl
Fluturări la cablu pentru piept este potrivit pentru începători?
Fluturări la cablu pentru piept are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Fluturări la cablu pentru piept?
Fluturări la cablu pentru piept necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Fluturări la cablu pentru piept?
Fluturări la cablu pentru piept întărește Piept, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Fluturări la cablu pentru piept?
Exercițiile similare cu Fluturări la cablu pentru piept includ Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație, Presă pe bancă cu halteră, Mașină de Presă pe Bancă, Presa cu Bară pe Bancă cu Prindere Îngustă. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Fluturări la cablu pentru piept este mai bun decât Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație?
Fluturări la cablu pentru piept și Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație lucrează ambele Piept. Fluturări la cablu pentru piept folosește Cable, în timp ce Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Fluturări la cablu pentru piept în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
