Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
Învață să execuți Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 este un exercițiu Gym80 care lucrează în principal Piept, cu activare secundară a Umeri, Bicepși. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Ești antrenor? Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
Echipament necesar
- Gym80
Calorii arse cu Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
- Tip
- Gym80 exercițiu
- Mușchiul principal
- Piept
- Mușchi secundari
- Umeri, Bicepși
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Fluturări pentru piept înclinat – Gym80
Ce mușchi lucrează Fluturări pentru piept înclinat – Gym80?
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 lucrează în principal Piept, cu activare secundară a Umeri, Bicepși.
Cum se execută Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 corect?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 este potrivit pentru începători?
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Fluturări pentru piept înclinat – Gym80?
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 necesită: Gym80.
Care sunt beneficiile exercițiului Fluturări pentru piept înclinat – Gym80?
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 întărește Piept, activează Umeri și Bicepși, dezvoltă forța funcțională cu Gym80. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Fluturări pentru piept înclinat – Gym80?
Exercițiile similare cu Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 includ Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație, Presă pe bancă cu halteră, Mașină de Presă pe Bancă, Presa cu Bară pe Bancă cu Prindere Îngustă. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 este mai bun decât Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație?
Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 și Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație lucrează ambele Piept. Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 folosește Gym80, în timp ce Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Fluturări pentru piept înclinat – Gym80 în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
