Presă înclinat cu gantere (neutru)
Învață să execuți Presă înclinat cu gantere (neutru) cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Presă înclinat cu gantere (neutru) este un exercițiu cu greutatea corpului care lucrează în principal Multipli. Valoarea MET este 5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 175 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Presă înclinat cu gantere (neutru)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Presă înclinat cu gantere (neutru) este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitEchipament necesar
Nu necesită echipament
Calorii arse cu Presă înclinat cu gantere (neutru)
Calculator calorii
MET 5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Presă înclinat cu gantere (neutru)
- Tip
- Greutatea corpului exercițiu
- Mușchiul principal
- Multipli
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 175 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Presă înclinat cu gantere (neutru)
Ce mușchi lucrează Presă înclinat cu gantere (neutru)?
Presă înclinat cu gantere (neutru) este un exercițiu compus care lucrează mai multe grupe musculare.
Cum se execută Presă înclinat cu gantere (neutru) corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Presă înclinat cu gantere (neutru) este potrivit pentru începători?
Presă înclinat cu gantere (neutru) are o valoare MET de 5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Presă înclinat cu gantere (neutru)?
Presă înclinat cu gantere (neutru) nu necesită echipament — poate fi executat oriunde.
Care sunt beneficiile exercițiului Presă înclinat cu gantere (neutru)?
Presă înclinat cu gantere (neutru) nu necesită echipament. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Presă înclinat cu gantere (neutru)?
Exercițiile similare cu Presă înclinat cu gantere (neutru) includ Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație, Presă pe bancă cu halteră, Mașină de Presă pe Bancă, Presa cu Bară pe Bancă cu Prindere Îngustă. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Presă înclinat cu gantere (neutru) este mai bun decât Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație?
Presă înclinat cu gantere (neutru) și Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație lucrează ambele aceleași grupe musculare. Presă înclinat cu gantere (neutru) nu necesită echipament, ceea ce îl face mai accesibil, în timp ce Presa Alternativă cu Gantere pe Înclinație oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Presă înclinat cu gantere (neutru) în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
