Cable Hip Abductions – Standing
Învață să execuți Cable Hip Abductions – Standing cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Cable Hip Abductions – Standing este un exercițiu Cable care lucrează în principal Adductori, cu activare secundară a Fesieri, Core profund. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Cable Hip Abductions – Standing este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Cable Hip Abductions – Standing
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Cable Hip Abductions – Standing
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Cable Hip Abductions – Standing
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Adductori
- Mușchi secundari
- Fesieri, Core profund
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Ce mușchi lucrează Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing lucrează în principal Adductori, cu activare secundară a Fesieri, Core profund.
Cum se execută Cable Hip Abductions – Standing corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Cable Hip Abductions – Standing este potrivit pentru începători?
Cable Hip Abductions – Standing are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing întărește Adductori, activează Fesieri și Core profund, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Cable Hip Abductions – Standing?
Exercițiile similare cu Cable Hip Abductions – Standing includ Împingere de șold cu gantera, Împingere de șold la aparat, Împingere de șold cu un picior și gantera, Împingere de șold cu un picior la aparat. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Cable Hip Abductions – Standing este mai bun decât Împingere de șold cu gantera?
Cable Hip Abductions – Standing și Împingere de șold cu gantera lucrează ambele Adductori. Cable Hip Abductions – Standing folosește Cable, în timp ce Împingere de șold cu gantera oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Cable Hip Abductions – Standing în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
