Cvadricepși Exerciții
59 exerciții cu video
MET 3.5
Seated Leg Extension – Machine
MET 3.5
Single Leg Seated Leg Extension – Machine
MET 6
Leg Press – Narrow Stance
MET 5.5
Leg Press
MET 6
Leg Press – Wide Stance
MET 6
Hack Squat – Wide Stance
MET 3.5
Extensie pentru picioare
MET 5
Presa pentru picioare așezat – Poziție largă
MET 5
Presa pentru picioare așezat
MET 5.5
Presa pentru un picior așezat
MET 6
Fandare cu gantere
MET 5.5
Genuflexiuni cu gantere
MET 4.5
Squat – Bodyweight
MET 5.5
Lunge – return to start (Dynamic)
MET 8
Genuflexiuni sărite
MET 6.5
Barbell Squat
MET 6.5
Genuflexiuni frontale cu haltera
MET 6
Fandări cu haltera
MET 4.5
Genuflexiuni TRX
MET 5
Genuflexiuni pistol TRX
MET 6
Îndreptări cu bara hexagonală
MET 9
Burpee săritura peste cutie
MET 9
Burpee lateral săritura peste cutie
MET 7
Săritură pe cutie cu coborâre
MET 7
Fandări cu sac de nisip
MET 6.5
Fandări cu sac de nisip
MET 6
Fandări statice cu kettlebell
MET 6
Fandări alternante cu kettlebell
MET 5.5
Presa pentru picioare așezată - poziție îngustă
MET 5.5
Fandări la aparat - Gym80
MET 7
Fandări săritoare - o singură parte (dinamic)
MET 7
Jumping Lunges – Alternating
MET 5.5
Semi-genuflexiune
MET 5.5
Squat to Calf Raise
MET 6
Dumbbell Bulgarian Split Squat
MET 6
Dumbbell Sumo Deadlift
MET 5.5
Dumbbell Step Up
MET 5.5
Goblet Squat – Dumbbell
MET 6.5
Dumbbell Thruster
MET 7
Dumbbell Clean
MET 7.5
Dumbbell Snatch
MET 5.5
Heels Elevated Dumbbell Squat
MET 6.5
Alternating Single-Arm Dumbbell Thruster
MET 6
Single Leg Dumbbell Step-Up (Floating, No Touch)
MET 5.5
Dumbbell Alternating Lunge
MET 5.5
Dumbbell Reverse Lunge
MET 6
Bent-Over Bulgarian Split Squat with Dumbbells
MET 7
Barbell Thruster
MET 6
Barbell Alternating Lunges
MET 6
Barbell Static Reverse Lunge
MET 6
Barbell Bulgarian Split Squat
MET 4
Dumbbell Lateral Step-Down
MET 6.5
Barbell Low-Bar Squat
MET 7
Overhead Squat
MET 6
Zercher Squat
MET 6
Hack Squat
MET 5.5
Reverse Hack Squat
MET 6
Single Leg Press
MET 5.5
Belt Squat – Machine
Creează antrenamente Cvadricepși cu Gymkee
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
