Umeri Exerciții
31 exerciții cu video
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
MET 3
Rotare Internă cu Cablu cu un Braț
MET 3
Rotare Externă cu Cablu cu un Braț
MET 4.5
Presa de Umeri la Aparat – Șezut
MET 3
Ridicare Laterală – Aparat
MET 3.5
Ridicare Laterală cu Gantere
MET 3.5
Ridicare Frontală cu Gantere – Alternativ
MET 3.5
Zbor Invers cu Gantere – Aplecat
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Presa Arnold cu Gantere – Șezut
MET 3
Ridicare Laterală – Gym80
MET 3.5
Zbor Invers cu Cablu
MET 2.5
Cercuri cu Brațele – Mici la Mari
MET 5
Presa Z cu Gantere
MET 9
Presa Diavolului cu Gantere
MET 3
Ridicare Laterală Culcat pe Lateral – Bancă
MET 5.5
Presa Z – Gantera cu un Braț
MET 5
Presa Arnold Alternativă – Gantere
MET 3
Ridicare Y cu Gantere – Înclinat
MET 5.5
Presa Push cu Gantere
MET 5
Presa cu haltera deasupra capului
MET 3.5
Ridicare Frontală cu Bară
MET 5.5
Presa Push cu Bară
MET 4
Tracțiune Verticală cu Bară EZ
MET 4.5
Barbell Upright Row
Creează antrenamente Umeri cu Gymkee
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
