Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
Învață să execuți Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț cu tehnica corectă. Urmărește videoclipul 4K, descoperă mușchii lucrați și urmează instrucțiunile pas cu pas.
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț este un exercițiu Cable care lucrează în principal Umeri. Valoarea MET este 3.5, ceea ce înseamnă că o persoană de 70 kg arde aproximativ 123 calorii în 30 de minute.
Cum să faci Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Ești antrenor? Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț este deja în biblioteca Gymkee cu peste 550 exerciții în 4K. Adaugă-l în programele tale în câteva secunde.
Încearcă gratuitMușchii lucrați de Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
Echipament necesar
- Cable
Calorii arse cu Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
Calculator calorii
MET 3.5Calorii = MET × greutate (kg) × timp (ore)
Pe scurt: Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
- Tip
- Cable exercițiu
- Mușchiul principal
- Umeri
- Mușchi secundari
- Niciunul
- Valoare MET
- 3.5
- Calorii (30 min, 70 kg)
- ≈ 123 cal
- Calitate video
- 4K cu demonstrații masculine și feminine
FAQ: Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț
Ce mușchi lucrează Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț?
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț lucrează în principal Umeri.
Cum se execută Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț corect?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț este potrivit pentru începători?
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț are o valoare MET de 3.5, indicând un exercițiu de intensitate moderată potrivit pentru majoritatea nivelurilor.
Ce echipament este necesar pentru Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț?
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț necesită: Cable.
Care sunt beneficiile exercițiului Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț?
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț întărește Umeri, dezvoltă forța funcțională cu Cable. Include-l în programul tău pentru o dezvoltare musculară echilibrată.
Ce exerciții sunt similare cu Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț?
Exercițiile similare cu Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț includ Cercuri cu Brațele – Mici la Mari, Ridicare Frontală cu Bară, Presa cu haltera deasupra capului, Barbell Upright Row. Aceste alternative lucrează aceleași grupe musculare și permit varierea antrenamentului.
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț este mai bun decât Cercuri cu Brațele – Mici la Mari?
Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț și Cercuri cu Brațele – Mici la Mari lucrează ambele Umeri. Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț folosește Cable, în timp ce Cercuri cu Brațele – Mici la Mari oferă un model de mișcare diferit. Alegerea depinde de obiectivele tale. Mulți antrenori le includ pe amândouă pentru o dezvoltare completă.
Exerciții alternative
Adaugă Ridicare Frontală cu Cablu cu un Braț în programele tale
Creează programe personalizate cu Gymkee. Peste 550 de exerciții în 4K cu demonstrații bărbat și femeie și instrucțiuni pas cu pas.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
