Instrument Gratuit
Calculator Greutate Corporală Ideală
Vedeți greutatea ideală folosind toate cele patru formule principale — Devine, Miller, Robinson și Hamwi — alăturate, cu o medie pe care o puteți folosi cu adevărat.
Ideal Body Weight Calculator
Sex
Ideal Body Weight Results
Formula Result
Devine 70 kg
Miller 69 kg
Robinson 69 kg
Hamwi 72 kg
Average 70 kg
Results are estimates based on height and sex only. Body composition, muscle mass, and individual variation are not accounted for.
Ideal Body Weight (IBW) is a clinical estimate of a healthy weight range for a given height and sex. It was originally developed for medical dosing and clinical purposes, not aesthetics. The result gives you a reference point — not a target — for understanding where your weight sits relative to your height.
How to Use This Calculator
1
Select your sex (male or female) — each formula uses sex-specific constants.
2
Enter your height in centimeters.
3
The calculator instantly shows results for all four formulas and their average.
4
Use the average as your reference point — individual formulas can vary by 5–10 kg.
How Ideal Body Weight Formulas Work
All four formulas share the same structure: a base weight (at 5 feet / 152 cm) plus an increment for each additional inch of height. They were developed in clinical settings between 1964 and 1983, originally to estimate proper drug dosages.
Because they only account for height and sex — not muscle mass, bone density, or body composition — they are best used as a rough reference rather than a precise target.
The Four Formulas
Devine (1974): Men = 50 + 2.3 × (height_in − 60) | Women = 45.5 + 2.3 × (height_in − 60)
Miller (1983): Men = 56.2 + 1.41 × (height_in − 60) | Women = 53.1 + 1.36 × (height_in − 60)
Robinson (1983): Men = 52 + 1.9 × (height_in − 60) | Women = 49 + 1.7 × (height_in − 60)
Hamwi (1964): Men = 48 + 2.7 × (height_in − 60) | Women = 45.5 + 2.2 × (height_in − 60)
Why Formulas Differ
Each formula was built from a different patient population at a different time. Devine was originally used for medication dosing in obese patients. Miller and Robinson were designed to represent typical healthy adults. Hamwi is the oldest and uses the most aggressive increment per inch.
The spread between them gives you a realistic range — typically 3–8 kg — that represents the uncertainty in any height-only estimate.
IBW vs BMI vs Body Fat
IBW gives you a single number based on height and sex. BMI also uses weight in the calculation, placing you on a spectrum from underweight to obese. Body fat percentage is the most accurate measure of body composition because it distinguishes muscle from fat.
For most people, IBW is a useful starting point — but body fat percentage tells a more complete story, especially for athletes and strength-trained individuals.
Ideal Body Weight for Personal Trainers
As a personal trainer, IBW calculators are useful for initial client assessments. They give you a quick, defensible reference point when discussing weight goals — and the multi-formula view helps you explain why a single number is never the whole picture.
With Gymkee, you can record and track client assessment data over time, including weight, body measurements, and fitness test results, giving you a complete picture of progress beyond any single metric.
Întrebări Frecvente
Care formulă de greutate corporală ideală este cea mai precisă?
Nicio formulă nu este universal cea mai precisă — fiecare a fost dezvoltată din populații diferite pentru scopuri clinice. Media celor patru formule oferă o estimare mai robustă.
Greutatea corporală ideală este aceeași cu greutatea sănătoasă?
Nu exact. IBW este o estimare clinică concepută inițial pentru dozarea medicamentelor. O greutate sănătoasă depinde de compoziția corporală, masa musculară și sănătatea metabolică.
Ce se întâmplă dacă cântăresc mai mult decât IBW-ul meu, dar am masă musculară ridicată?
Formulele IBW nu țin cont de masa musculară. O persoană cu antrenament de forță cântărește adesea mai mult decât rezultatul IBW, dar este în stare de sănătate excelentă.
Aceste formule funcționează pentru toate înălțimile?
Formulele au fost concepute pentru adulți de peste 5 picioare (152 cm). Pentru înălțimi sub 152 cm, rezultatele pot fi mai puțin fiabile.
Pot folosi IBW pentru a stabili un obiectiv de slăbire?
IBW vă oferă un punct de referință, nu o prescripție. Pentru obiectivele de pierdere în greutate, este mai bine să vă concentrați pe o rată durabilă de schimbare.
De ce cele patru formule dau rezultate diferite?
Fiecare formulă a fost construită dintr-o populație diferită de pacienți, în epoci diferite, pentru scopuri clinice diferite.
Urmăriți Progresul Clientului Dincolo de un Singur Număr
Gymkee ajută antrenorii personali să efectueze evaluări complete ale clienților și să urmărească compoziția corporală în timp.
Încearcă Gymkee Gratuit14 zile de probă gratuită. Nu este necesar cardul de credit.
