К концу этой статьи ты будешь знать, как ИДЕАЛЬНО спланировать свою неделю как онлайн персональный тренер, чтобы быть максимально продуктивным и иметь кучу свободного времени, так что читай до конца.

Для начала... ты используешь календарь для планирования своих дней и недель?

Спрашиваю, потому что 70% тренеров, которым я задал этот вопрос, ответили нет.

Грустно, правда?

Это действительно означает, что сегодня 70% тренеров не контролируют своё время.

70% тренеров сегодня не контролируют свои дни и недели.

Многие тренеры говорят, что они "тонут" в работе и у них не остаётся много времени для себя.

Для меня, и извини за прямоту, это просто отражает плохую организацию.

Ты действительно можешь наслаждаться своей работой онлайн персонального тренера, иметь кучу свободного времени и при этом обеспечивать лучший коучинговый опыт для своих клиентов.

Как?

Поехали.

Верни контроль над своей жизнью

Прежде чем я расскажу тебе, как быть более эффективным за неделю и иметь больше свободного времени... хочу обратить твоё внимание на кое-что действительно важное.

Это расписание, которое ты составишь - это твоё расписание.

Никто другой не будет иметь к нему доступа.

Это расписание позволит тебе вернуть контроль над своими днями, неделями, месяцами, годами, и наконец... позволит вернуть контроль над своей жизнью.

Твоё время бесценно.

Серьёзно.

Мы недостаточно об этом говорим, потому что сосредоточены на работе над бизнесом для достижения успеха, но ты должен помнить, что время - самое ценное, что у тебя есть.

Твоё время ограничено... и ты должен уметь использовать его для полезных и значимых для тебя вещей.

Ты должен инвестировать его в то, что имеет для тебя смысл.

Не принимай это как должное.

Чтобы помочь понять: один час, который ты поставишь в это расписание - это час, который ты не отдашь, например, своим близким.

Когда ты будешь ставить блоки в своё расписание, не обманывай себя.

Это ошибка, которую совершают многие, и я в том числе.

Не ставь блоки просто ради того, чтобы поставить, зная, что не будешь их соблюдать.

Всё, что ты ставишь в расписание, должно соблюдаться, и тебе нужно этого придерживаться... иначе какой смысл?

Теперь, когда это сказано, можем двигаться дальше.

Составь список задач на неделю

Чтобы быть максимально эффективным за неделю, нужно чётко представлять всё, что нужно сделать на этой неделе.

Как минимум, нужно знать, какие повторяющиеся задачи ты должен выполнять каждую неделю.

Как онлайн фитнес-тренер, список дел должен выглядеть примерно так:

• Создание новых фитнес-программ
• Обновление существующих программ клиентов
• Поиск идей для контента
• Написание контента
• Съёмка контента
• Публикация контента
• Взаимодействие в социальных сетях
• Онбординг новых клиентов
• Управление оценками клиентов
• Ответы на вопросы клиентов
• Бухгалтерия
• Тренировка
• Время для себя
• Самообразование

Для меня это задачи, которые должны появляться каждую неделю, если ты действительно хочешь преуспеть как персональный тренер.

Когда у тебя есть эта база, ты можешь адаптировать календарь к более разовым задачам, оставляя свободное время в расписании.

Создай свои временные блоки

Прежде всего... перед тем как ставить блоки, связанные с рабочими задачами... рекомендую заблокировать время для себя.

Моменты, которые ты хочешь провести с близкими.

Иначе... если ты используешь расписание правильно, дойдёшь до момента, когда если чего-то нет в расписании... этого не существует.

Начни с расстановки блоков тренировок.

Например, если тренируешься 4 раза в неделю, создай тренировочный блок.

Создай сначала для понедельника... затем кликни сюда, чтобы дублировать на другие дни.

Затем выбери дни тренировок и нажми "сохранить".

Второе, что можешь добавить - время, которое хочешь провести с близкими.

Может показаться холодным записывать это в расписание, но это лучший способ действительно проводить время с близкими, не будучи поглощённым работой.

Например, я только что добавил два личных блока, которые действительно хочу иметь каждую неделю.

Теперь это сделано... можешь расставлять еженедельные задачи.

Начнём с понедельника.

Какие задачи должны быть приоритетными в начале недели?

Приоритетом должны быть оценки твоих клиентов, завершённые в конце недели.

В зависимости от количества клиентов, тебе придётся потратить больше или меньше времени.

Для фитнес-тренеров на Gymkee среднее время - 2 часа на 25 клиентов.

Далее... очень важное: онбординг новых онлайн-клиентов.

Обычно ты будешь онбордить новых клиентов приветственным письмом или отправишь первую программу в качестве теста.

Это тоже добавляешь в расписание.

Потом приходит время обеда... если обедаешь всегда в одно время, можно создать блок на несколько дней.

Во второй половине дня, после обеда, можешь заняться одним из самых важных дел: созданием новых программ или обновлением существующих.

Два с половиной часа кажется достаточным для понедельника... но это работа, которую нужно делать несколько раз в неделю.

Ты сможешь добавить другие блоки в свою неделю для работы над этим.

К концу дня твоя энергия гораздо ниже.

Чтобы всё же поработать, можешь начать искать идеи для контента для своих соцсетей.

Когда первый день установлен, можно двигаться гораздо быстрее с повторяющимися задачами.

Например... раз ты придумал много идей для контента благодаря этому блоку, теперь нужно этот контент написать.

Если хочешь успеха онлайн, нужно публиковать много контента... поэтому это займёт больше времени.

Для максимальной эффективности лучше планировать это на утро.

Можешь поставить 3 утренних блока в неделю для создания контента.

Для примера я поставлю свои на вторник, среду и пятницу.

Теперь... этот контент нужно будет снять, так как в нём будут видео для TikTok, Instagram или YouTube.

3 часа съёмки для максимального количества контента - более чем достаточно.

Запланирую на утро четверга.

Этот контент... нужно будет подготовить и запланировать.

Я использую четверг для подготовки всех постов на следующую неделю.

1,5 часа на подготовку постов и 1,5 часа на планирование кажется разумным.

Моё расписание начинает приобретать форму...

Теперь я смогу добавить блоки, где буду отвечать на все вопросы клиентов и заботиться о них.

Думаю, слот 14-15 может подойти, так как это обычно за несколько часов до тренировок.

Что тоже нужно делать... и помнить об этом - планировать время для общения с людьми в соцсетях.

Публиковать, публиковать, публиковать - это хорошо... но платформы ожидают, что ты будешь взаимодействовать с людьми.

Вот... у меня есть серьёзное расписание, которое может помочь мне управлять днями и быть максимально эффективным.

Чтобы хорошо закончить неделю и потому что это важно, добавлю бухгалтерию.

Тебе нужно будет только не забыть добавить блок раз или два в месяц для управления всем административным.

Наличие Google Календаря экономит кучу времени... и ты можешь использовать 7 приложений, если хочешь вывести свой бизнес персональных тренировок на новый уровень.

Найти их можно здесь:

ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНЕРОВ (ЛУЧШИЕ 8 НА 2023)