Дно вверх
Научитесь выполнять Дно вверх с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Дно вверх — это упражнение с собственным весом которое преимущественно нагружает Несколько. Значение MET составляет 3, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 105 калорий за 30 минут.
Как выполнять Дно вверх
Watch the video above for proper form and technique.
Вы тренер? Дно вверх уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноНеобходимое оборудование
Оборудование не требуется
Калории, сожжённые при Дно вверх
Калькулятор калорий
MET 3Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Дно вверх
- Тип
- Вес тела упражнение
- Основная мышца
- Несколько
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 105 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Дно вверх
Какие мышцы задействует Дно вверх?
Дно вверх — это комплексное упражнение, задействующее несколько мышечных групп.
Как правильно выполнять Дно вверх?
Exercise instructions coming soon. Watch the video above for proper form and technique.
Подходит ли Дно вверх для новичков?
Дно вверх имеет значение MET 3, что указывает на упражнение низкой интенсивности, подходящее для новичков.
Какое оборудование нужно для Дно вверх?
Дно вверх не требует оборудования — можно выполнять где угодно.
Какие преимущества у Дно вверх?
Дно вверх не требует оборудования. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Дно вверх?
Похожие упражнения на Дно вверх: Медвежья ходьба, Медвежья ходьба – Низкие колени, Велосипедные скручивания, Птичка Собака – Локоть к Колену. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Дно вверх лучше, чем Медвежья ходьба?
Дно вверх и Медвежья ходьба оба задействуют те же мышечные группы. Дно вверх не требует оборудования, что делает его более доступным, тогда как Медвежья ходьба предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Дно вверх в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
