Barbell Curl – Straight Bar
Научитесь выполнять Barbell Curl – Straight Bar с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Barbell Curl – Straight Bar — это упражнение Short bar которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 4, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 140 калорий за 30 минут.
Как выполнять Barbell Curl – Straight Bar
1 - Stand with a barbell gripped at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Barbell Curl – Straight Bar уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Barbell Curl – Straight Bar
Необходимое оборудование
- Short bar
Калории, сожжённые при Barbell Curl – Straight Bar
Калькулятор калорий
MET 4Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Barbell Curl – Straight Bar
- Тип
- Short bar упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 4
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 140 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Barbell Curl – Straight Bar
Какие мышцы задействует Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять Barbell Curl – Straight Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with a barbell gripped at about shoulder width. 2 - Arms are straight and tucked against your body.
Подходит ли Barbell Curl – Straight Bar для новичков?
Barbell Curl – Straight Bar имеет значение MET 4, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar требует: Short bar.
Какие преимущества у Barbell Curl – Straight Bar?
Barbell Curl – Straight Bar укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с Short bar. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Barbell Curl – Straight Bar?
Похожие упражнения на Barbell Curl – Straight Bar: Alternating Dumbbell Curl, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl, Dumbbell Hammer Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Barbell Curl – Straight Bar лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Barbell Curl – Straight Bar и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Barbell Curl – Straight Bar использует Short bar, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Barbell Curl – Straight Bar в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
