Cable Biceps Curl – Low Pulley
Научитесь выполнять Cable Biceps Curl – Low Pulley с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Cable Biceps Curl – Low Pulley — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Cable Biceps Curl – Low Pulley
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl.
💡 Instructions:
• Stand upright in the middle of a cable crossover, feet shoulder-width apart.
• Grab the handles attached to the low pulleys with a supinated (palms up) grip.
• Keep your elbows close to your sides and curl the handles up toward your shoulders.
• Squeeze your biceps at the top of the movement.
• Lower the handles with control and repeat.
⚠️ Common mistakes:
• Using momentum or swinging the arms
• Letting elbows drift forward
• Not fully extending at the bottom
• Arching the lower back
Вы тренер? Cable Biceps Curl – Low Pulley уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Cable Biceps Curl – Low Pulley
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Cable Biceps Curl – Low Pulley
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Cable Biceps Curl – Low Pulley
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Cable Biceps Curl – Low Pulley
Какие мышцы задействует Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять Cable Biceps Curl – Low Pulley?
A classic isolation movement for building biceps, using a low pulley for constant tension throughout the curl. 💡 Instructions : • Stand upright in the...
Подходит ли Cable Biceps Curl – Low Pulley для новичков?
Cable Biceps Curl – Low Pulley имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Cable Biceps Curl – Low Pulley укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Cable Biceps Curl – Low Pulley?
Похожие упражнения на Cable Biceps Curl – Low Pulley: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Cable Biceps Curl – Low Pulley лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Cable Biceps Curl – Low Pulley и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Cable Biceps Curl – Low Pulley использует Тросовый тренажёр, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Cable Biceps Curl – Low Pulley в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
