Cable Hammer Curl – Rope
Научитесь выполнять Cable Hammer Curl – Rope с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Cable Hammer Curl – Rope — это упражнение Тросовый тренажёр/Rope которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Cable Hammer Curl – Rope
1 - Stand facing the low cable.
2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Cable Hammer Curl – Rope уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Cable Hammer Curl – Rope
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
- Rope
Калории, сожжённые при Cable Hammer Curl – Rope
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Cable Hammer Curl – Rope
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Cable Hammer Curl – Rope
Какие мышцы задействует Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять Cable Hammer Curl – Rope?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable. 2 - Grab the rope, arms straight and elbows tucked against your body. Nice, y
Подходит ли Cable Hammer Curl – Rope для новичков?
Cable Hammer Curl – Rope имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope требует: Тросовый тренажёр, Rope .
Какие преимущества у Cable Hammer Curl – Rope?
Cable Hammer Curl – Rope укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр, Rope . Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Cable Hammer Curl – Rope?
Похожие упражнения на Cable Hammer Curl – Rope: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Cable Hammer Curl – Rope лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Cable Hammer Curl – Rope и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Cable Hammer Curl – Rope использует Тросовый тренажёр, Rope , тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Cable Hammer Curl – Rope в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
