EZ Bar Curl
Научитесь выполнять EZ Bar Curl с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
EZ Bar Curl — это упражнение EZ Bar которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar gripped at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? EZ Bar Curl уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в EZ Bar Curl
Необходимое оборудование
- EZ Bar
Калории, сожжённые при EZ Bar Curl
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: EZ Bar Curl
- Тип
- EZ Bar упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: EZ Bar Curl
Какие мышцы задействует EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять EZ Bar Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar gripped at about shoulder width. 2 - Arms are straight and tucked against your body.
Подходит ли EZ Bar Curl для новичков?
EZ Bar Curl имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl требует: EZ Bar.
Какие преимущества у EZ Bar Curl?
EZ Bar Curl укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с EZ Bar. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на EZ Bar Curl?
Похожие упражнения на EZ Bar Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
EZ Bar Curl лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
EZ Bar Curl и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. EZ Bar Curl использует EZ Bar, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь EZ Bar Curl в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
