Incline Dumbbell Curl
Научитесь выполнять Incline Dumbbell Curl с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Incline Dumbbell Curl — это упражнение Гантели которое преимущественно нагружает Бицепс. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Incline Dumbbell Curl
1 - Lie back on an incline bench.
2 - Your arms are straight and close to the bench.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Incline Dumbbell Curl уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Incline Dumbbell Curl
Необходимое оборудование
- Гантели
Калории, сожжённые при Incline Dumbbell Curl
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Incline Dumbbell Curl
- Тип
- Гантели упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Incline Dumbbell Curl
Какие мышцы задействует Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl преимущественно нагружает Бицепс.
Как правильно выполнять Incline Dumbbell Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie back on an incline bench. 2 - Your arms are straight and close to the bench. Nice, you're in the star
Подходит ли Incline Dumbbell Curl для новичков?
Incline Dumbbell Curl имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl требует: Гантели.
Какие преимущества у Incline Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl укрепляет Бицепс, развивает функциональную силу с Гантели. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Incline Dumbbell Curl?
Похожие упражнения на Incline Dumbbell Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, EZ Bar Curl, Incline Dumbbell Drag Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Incline Dumbbell Curl лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Incline Dumbbell Curl и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Incline Dumbbell Curl использует Гантели, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Incline Dumbbell Curl в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
