Machine Preacher Curl
Научитесь выполнять Machine Preacher Curl с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Machine Preacher Curl — это упражнение Тренажёр/Preacher которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Machine Preacher Curl
1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.
2 - Grab the handles keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Machine Preacher Curl уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Machine Preacher Curl
Необходимое оборудование
- Тренажёр
- Preacher
Калории, сожжённые при Machine Preacher Curl
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Machine Preacher Curl
- Тип
- Тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Machine Preacher Curl
Какие мышцы задействует Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять Machine Preacher Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the
Подходит ли Machine Preacher Curl для новичков?
Machine Preacher Curl имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl требует: Тренажёр, Preacher.
Какие преимущества у Machine Preacher Curl?
Machine Preacher Curl укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с Тренажёр, Preacher. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Machine Preacher Curl?
Похожие упражнения на Machine Preacher Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Machine Preacher Curl лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Machine Preacher Curl и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Machine Preacher Curl использует Тренажёр, Preacher, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Machine Preacher Curl в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
