Preacher Curl – EZ Bar

Научитесь выполнять Preacher Curl – EZ Bar с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.

4K
MET 3.5 Бицепс Предплечья EZ BarPreacher

Preacher Curl – EZ Bar — это упражнение EZ Bar/Preacher которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.

Как выполнять Preacher Curl – EZ Bar

How to perform this exercise correctly 😎

1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform.

2 - Grab the EZ bar with a regular grip.

Nice, you're in the starting position 👌

3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.

4 - While controlling the movement, return to the starting position.

Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑

Вы тренер? Preacher Curl – EZ Bar уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.

Попробовать бесплатно

Мышцы, задействованные в Preacher Curl – EZ Bar

Основная Бицепс
Вспомогательные
Предплечья

Необходимое оборудование

  • EZ Bar
  • Preacher

Калории, сожжённые при Preacher Curl – EZ Bar

Калькулятор калорий

MET 3.5
Примерный расход
123 калорий

Калории = MET × вес (кг) × время (часы)

Кратко: Preacher Curl – EZ Bar

Тип
EZ Bar упражнение
Основная мышца
Бицепс
Вспомогательные мышцы
Предплечья
Значение MET
3.5
Калории (30 мин, 70 кг)
≈ 123 cal
Качество видео
4K с мужскими и женскими демонстрациями

FAQ: Preacher Curl – EZ Bar

Какие мышцы задействует Preacher Curl – EZ Bar?

Preacher Curl – EZ Bar преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.

Как правильно выполнять Preacher Curl – EZ Bar?

How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench, properly positioning the back of your arms and elbows on the platform. 2 - Grab the

Подходит ли Preacher Curl – EZ Bar для новичков?

Preacher Curl – EZ Bar имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.

Какое оборудование нужно для Preacher Curl – EZ Bar?

Preacher Curl – EZ Bar требует: EZ Bar, Preacher.

Какие преимущества у Preacher Curl – EZ Bar?

Preacher Curl – EZ Bar укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с EZ Bar, Preacher. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.

Какие упражнения похожи на Preacher Curl – EZ Bar?

Похожие упражнения на Preacher Curl – EZ Bar: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.

Preacher Curl – EZ Bar лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?

Preacher Curl – EZ Bar и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Preacher Curl – EZ Bar использует EZ Bar, Preacher, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.

Альтернативные упражнения

Alternating Dumbbell Curl
MET 3.5

Alternating Dumbbell Curl

  • Без оборудования
Barbell Curl – Straight Bar
MET 4

Barbell Curl – Straight Bar

  • Short bar
Concentration Curl – Dumbbell
MET 3.5

Concentration Curl – Dumbbell

  • Гантели
Dumbbell Biceps Curl
MET 3.5

Dumbbell Biceps Curl

  • Гантели
Dumbbell Hammer Curl
MET 3.5

Dumbbell Hammer Curl

  • Гантели

Добавь Preacher Curl – EZ Bar в свои программы

Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.

Попробуй Gymkee бесплатно, без карты Все функции