Reverse EZ Bar Curl
Научитесь выполнять Reverse EZ Bar Curl с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Reverse EZ Bar Curl — это упражнение EZ Bar которое преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Reverse EZ Bar Curl
1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width.
2 - Arms are straight and tucked against your body.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping this position, curl only your forearms up until your biceps are fully contracted.
4 - While controlling the movement, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Reverse EZ Bar Curl уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Reverse EZ Bar Curl
Необходимое оборудование
- EZ Bar
Калории, сожжённые при Reverse EZ Bar Curl
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Reverse EZ Bar Curl
- Тип
- EZ Bar упражнение
- Основная мышца
- Бицепс
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Reverse EZ Bar Curl
Какие мышцы задействует Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl преимущественно нагружает Бицепс, со вспомогательной активацией Предплечья.
Как правильно выполнять Reverse EZ Bar Curl?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand with an EZ bar using a pronated grip (palms facing down) at about shoulder width. 2 - Arms are strai
Подходит ли Reverse EZ Bar Curl для новичков?
Reverse EZ Bar Curl имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl требует: EZ Bar.
Какие преимущества у Reverse EZ Bar Curl?
Reverse EZ Bar Curl укрепляет Бицепс, активирует Предплечья, развивает функциональную силу с EZ Bar. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Reverse EZ Bar Curl?
Похожие упражнения на Reverse EZ Bar Curl: Alternating Dumbbell Curl, Barbell Curl – Straight Bar, Concentration Curl – Dumbbell, Dumbbell Biceps Curl. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Reverse EZ Bar Curl лучше, чем Alternating Dumbbell Curl?
Reverse EZ Bar Curl и Alternating Dumbbell Curl оба задействуют Бицепс. Reverse EZ Bar Curl использует EZ Bar, тогда как Alternating Dumbbell Curl предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Reverse EZ Bar Curl в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
