Разводка на наклонной скамье – Gym80
Научитесь выполнять Разводка на наклонной скамье – Gym80 с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Разводка на наклонной скамье – Gym80 — это упражнение Gym80 которое преимущественно нагружает Грудь, со вспомогательной активацией Плечи, Бицепс. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Разводка на наклонной скамье – Gym80
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement.
💡 Instructions
Sit on the machine with your back flat against the inclined pad
Grab the handles with a slight bend in your elbows
Open your arms slowly in a wide arc until you feel a stretch in the chest
Bring the handles together while squeezing your pecs
Control the movement back to the start and repeat
⚠️ Common mistakes
Locking the elbows
Using too much momentum
Not controlling the eccentric phase
Вы тренер? Разводка на наклонной скамье – Gym80 уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Разводка на наклонной скамье – Gym80
Необходимое оборудование
- Gym80
Калории, сожжённые при Разводка на наклонной скамье – Gym80
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Разводка на наклонной скамье – Gym80
- Тип
- Gym80 упражнение
- Основная мышца
- Грудь
- Вспомогательные мышцы
- Плечи, Бицепс
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Разводка на наклонной скамье – Gym80
Какие мышцы задействует Разводка на наклонной скамье – Gym80?
Разводка на наклонной скамье – Gym80 преимущественно нагружает Грудь, со вспомогательной активацией Плечи, Бицепс.
Как правильно выполнять Разводка на наклонной скамье – Gym80?
A machine-based incline fly movement that isolates the upper chest while minimizing triceps engagement. 💡 Instructions p]:inline-block"> Sit on the...
Подходит ли Разводка на наклонной скамье – Gym80 для новичков?
Разводка на наклонной скамье – Gym80 имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Разводка на наклонной скамье – Gym80?
Разводка на наклонной скамье – Gym80 требует: Gym80.
Какие преимущества у Разводка на наклонной скамье – Gym80?
Разводка на наклонной скамье – Gym80 укрепляет Грудь, активирует Плечи и Бицепс, развивает функциональную силу с Gym80. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Разводка на наклонной скамье – Gym80?
Похожие упражнения на Разводка на наклонной скамье – Gym80: Чередующийся Наклонный Жим Гантелей, Жим штанги лежа, Машина для Жима на Скамье, Жим Штанги на Скамье с Узким Хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Разводка на наклонной скамье – Gym80 лучше, чем Чередующийся Наклонный Жим Гантелей?
Разводка на наклонной скамье – Gym80 и Чередующийся Наклонный Жим Гантелей оба задействуют Грудь. Разводка на наклонной скамье – Gym80 использует Gym80, тогда как Чередующийся Наклонный Жим Гантелей предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Разводка на наклонной скамье – Gym80 в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
