Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)
Научитесь выполнять Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) — это упражнение с собственным весом которое преимущественно нагружает Несколько. Значение MET составляет 5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 175 калорий за 30 минут.
Как выполнять Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)
1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together).
2 - Your lower back should be slightly arched.
You're in the starting position 👌
3 - Now push the dumbbells up while squeezing your chest.
4 - After a very brief pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to nail the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноНеобходимое оборудование
Оборудование не требуется
Калории, сожжённые при Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)
Калькулятор калорий
MET 5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)
- Тип
- Вес тела упражнение
- Основная мышца
- Несколько
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 175 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)
Какие мышцы задействует Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)?
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) — это комплексное упражнение, задействующее несколько мышечных групп.
Как правильно выполнять Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Lie down on an incline bench with a dumbbell in each hand using a neutral grip (dumbbells pressed together)....
Подходит ли Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) для новичков?
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) имеет значение MET 5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)?
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) не требует оборудования — можно выполнять где угодно.
Какие преимущества у Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)?
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) не требует оборудования. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный)?
Похожие упражнения на Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный): Чередующийся Наклонный Жим Гантелей, Жим штанги лежа, Машина для Жима на Скамье, Жим Штанги на Скамье с Узким Хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) лучше, чем Чередующийся Наклонный Жим Гантелей?
Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) и Чередующийся Наклонный Жим Гантелей оба задействуют те же мышечные группы. Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) не требует оборудования, что делает его более доступным, тогда как Чередующийся Наклонный Жим Гантелей предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Жим гантелей на наклонной скамье (нейтральный) в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
