Тренажер для жима на грудь сидя
Научитесь выполнять Тренажер для жима на грудь сидя с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Тренажер для жима на грудь сидя — это упражнение Тренажёр которое преимущественно нагружает Грудь, со вспомогательной активацией Трицепс, Плечи. Значение MET составляет 4.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 158 калорий за 30 минут.
Как выполнять Тренажер для жима на грудь сидя
1 - Sit down on the bench and grab the handles.
2 - Your lower back should be slightly arched.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, push forward while squeezing your pecs.
4 - After a very short pause, return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Тренажер для жима на грудь сидя уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Тренажер для жима на грудь сидя
Необходимое оборудование
- Тренажёр
Калории, сожжённые при Тренажер для жима на грудь сидя
Калькулятор калорий
MET 4.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Тренажер для жима на грудь сидя
- Тип
- Тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Грудь
- Вспомогательные мышцы
- Трицепс, Плечи
- Значение MET
- 4.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 158 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Тренажер для жима на грудь сидя
Какие мышцы задействует Тренажер для жима на грудь сидя?
Тренажер для жима на грудь сидя преимущественно нагружает Грудь, со вспомогательной активацией Трицепс, Плечи.
Как правильно выполнять Тренажер для жима на грудь сидя?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down on the bench and grab the handles. 2 - Your lower back should be slightly arched. Nice, you're i
Подходит ли Тренажер для жима на грудь сидя для новичков?
Тренажер для жима на грудь сидя имеет значение MET 4.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Тренажер для жима на грудь сидя?
Тренажер для жима на грудь сидя требует: Тренажёр.
Какие преимущества у Тренажер для жима на грудь сидя?
Тренажер для жима на грудь сидя укрепляет Грудь, активирует Трицепс и Плечи, развивает функциональную силу с Тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Тренажер для жима на грудь сидя?
Похожие упражнения на Тренажер для жима на грудь сидя: Чередующийся Наклонный Жим Гантелей, Жим штанги лежа, Жим Штанги на Скамье с Узким Хватом, Отжимания с узким хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Тренажер для жима на грудь сидя лучше, чем Чередующийся Наклонный Жим Гантелей?
Тренажер для жима на грудь сидя и Чередующийся Наклонный Жим Гантелей оба задействуют Грудь. Тренажер для жима на грудь сидя использует Тренажёр, тогда как Чередующийся Наклонный Жим Гантелей предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Тренажер для жима на грудь сидя в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
