Предплечья Упражнения

6 упражнений с видео

Сгибание запястий с гантелями сидя
MET 3

Сгибание запястий с гантелями сидя

  • Гантели
Круги запястьями - Руки вытянуты & Руки вместе
MET 2

Круги запястьями - Руки вытянуты & Руки вместе

  • Без оборудования
Разгибание запястья с гантелями сидя - Пронационный хват
MET 3

Разгибание запястья с гантелями сидя - Пронационный хват

  • Гантели
Вращение запястья с гантелями
MET 3

Вращение запястья с гантелями

  • Гантели
Фермерская прогулка с гантелями
MET 6.5

Фермерская прогулка с гантелями

  • Гантели
Сгибание пальцев с гантелями сидя
MET 3

Сгибание пальцев с гантелями сидя

  • Гантели

Создавай Предплечья тренировки с Gymkee

Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.

Попробуй Gymkee бесплатно, без карты Все функции

Связанные категории

Бицепс 28 упражнений Трапеции 6 упражнений Широчайшие 33 упражнений