Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
Научитесь выполнять Кикбек ягодиц с кабелем - стоя с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Ягодицы, со вспомогательной активацией Бицепс бедра, Глубокий кор. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, slightly bend your knees and lean your torso forward.
4 - Squeeze your glutes while pushing your loaded leg back in an arc motion. When your leg is extended, squeeze your glutes once more.
5 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Кикбек ягодиц с кабелем - стоя уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Ягодицы
- Вспомогательные мышцы
- Бицепс бедра, Глубокий кор
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Кикбек ягодиц с кабелем - стоя
Какие мышцы задействует Кикбек ягодиц с кабелем - стоя?
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя преимущественно нагружает Ягодицы, со вспомогательной активацией Бицепс бедра, Глубокий кор.
Как правильно выполнять Кикбек ягодиц с кабелем - стоя?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand facing the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your fo
Подходит ли Кикбек ягодиц с кабелем - стоя для новичков?
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Кикбек ягодиц с кабелем - стоя?
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Кикбек ягодиц с кабелем - стоя?
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя укрепляет Ягодицы, активирует Бицепс бедра и Глубокий кор, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Кикбек ягодиц с кабелем - стоя?
Похожие упражнения на Кикбек ягодиц с кабелем - стоя: Подъем бедер с гантелями, Подъем бедер на тренажере, Подъем бедер на одной ноге с гантелями, Подъем бедер на одной ноге на тренажере. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя лучше, чем Подъем бедер с гантелями?
Кикбек ягодиц с кабелем - стоя и Подъем бедер с гантелями оба задействуют Ягодицы. Кикбек ягодиц с кабелем - стоя использует Тросовый тренажёр, тогда как Подъем бедер с гантелями предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Кикбек ягодиц с кабелем - стоя в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
