Cable Hip Abductions – Standing
Научитесь выполнять Cable Hip Abductions – Standing с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Cable Hip Abductions – Standing — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Приводящие, со вспомогательной активацией Ягодицы, Глубокий кор. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Cable Hip Abductions – Standing
1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise slide your foot into a handle.
2 - Load a resistance that lets you properly complete all the given reps.
3 - Place the strapped leg slightly in front of the other.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, pull your leg as far out to the side as you can.
5 - Squeeze your glutes while pulling.
6 - Return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Cable Hip Abductions – Standing уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Cable Hip Abductions – Standing
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Cable Hip Abductions – Standing
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Cable Hip Abductions – Standing
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Приводящие
- Вспомогательные мышцы
- Ягодицы, Глубокий кор
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Cable Hip Abductions – Standing
Какие мышцы задействует Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing преимущественно нагружает Приводящие, со вспомогательной активацией Ягодицы, Глубокий кор.
Как правильно выполнять Cable Hip Abductions – Standing?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Stand a few cm away from the low cable, attach a strap to your ankle (if available at your gym), otherwise s
Подходит ли Cable Hip Abductions – Standing для новичков?
Cable Hip Abductions – Standing имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Cable Hip Abductions – Standing?
Cable Hip Abductions – Standing укрепляет Приводящие, активирует Ягодицы и Глубокий кор, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Cable Hip Abductions – Standing?
Похожие упражнения на Cable Hip Abductions – Standing: Подъем бедер с гантелями, Подъем бедер на тренажере, Подъем бедер на одной ноге с гантелями, Подъем бедер на одной ноге на тренажере. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Cable Hip Abductions – Standing лучше, чем Подъем бедер с гантелями?
Cable Hip Abductions – Standing и Подъем бедер с гантелями оба задействуют Приводящие. Cable Hip Abductions – Standing использует Тросовый тренажёр, тогда как Подъем бедер с гантелями предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Cable Hip Abductions – Standing в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
