Тяга в наклоне – Gym80
Научитесь выполнять Тяга в наклоне – Gym80 с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Тяга в наклоне – Gym80 — это упражнение Gym80 которое преимущественно нагружает Широчайшие, со вспомогательной активацией Ромбовидные, Трапеции, Бицепс. Значение MET составляет 4.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 158 калорий за 30 минут.
Как выполнять Тяга в наклоне – Gym80
A compound pulling movement performed on the Gym80 machine. It targets the lats while engaging the entire upper back and arms. The bent-over position also requires core stability and control.
💡 Instructions:
Stand upright the Gym80 machine, grip the handles with both hands.
Bend at the hips to bring your torso forward until it’s roughly parallel to the floor. Keep your back flat and knees slightly bent.
Brace your core and pull the handles toward your torso by driving your elbows back.
Squeeze your shoulder blades at the top of the movement.
Lower the handles slowly and under control until your arms are fully extended.
⚠️ Common mistakes:
Rounding the back
Using momentum or jerking the weight
Not squeezing the back at the top
Shrugging shoulders instead of pulling with the lats
Вы тренер? Тяга в наклоне – Gym80 уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Тяга в наклоне – Gym80
Необходимое оборудование
- Gym80
Калории, сожжённые при Тяга в наклоне – Gym80
Калькулятор калорий
MET 4.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Тяга в наклоне – Gym80
- Тип
- Gym80 упражнение
- Основная мышца
- Широчайшие
- Вспомогательные мышцы
- Ромбовидные, Трапеции, Бицепс
- Значение MET
- 4.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 158 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Тяга в наклоне – Gym80
Какие мышцы задействует Тяга в наклоне – Gym80?
Тяга в наклоне – Gym80 преимущественно нагружает Широчайшие, со вспомогательной активацией Ромбовидные, Трапеции, Бицепс.
Как правильно выполнять Тяга в наклоне – Gym80?
A compound pulling movement performed on the Gym80 machine. It targets the lats while engaging the entire upper back and arms. The bent-over position also...
Подходит ли Тяга в наклоне – Gym80 для новичков?
Тяга в наклоне – Gym80 имеет значение MET 4.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Тяга в наклоне – Gym80?
Тяга в наклоне – Gym80 требует: Gym80.
Какие преимущества у Тяга в наклоне – Gym80?
Тяга в наклоне – Gym80 укрепляет Широчайшие, активирует Ромбовидные и Трапеции и Бицепс, развивает функциональную силу с Gym80. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Тяга в наклоне – Gym80?
Похожие упражнения на Тяга в наклоне – Gym80: Тяга штанги в наклоне, Тяга гантели в наклоне, Высокая тяга – тренажер, Высокая тяга – тренажер с пронированным хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Тяга в наклоне – Gym80 лучше, чем Тяга штанги в наклоне?
Тяга в наклоне – Gym80 и Тяга штанги в наклоне оба задействуют Широчайшие. Тяга в наклоне – Gym80 использует Gym80, тогда как Тяга штанги в наклоне предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Тяга в наклоне – Gym80 в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
