Тяга с landmine
Научитесь выполнять Тяга с landmine с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Тяга с landmine — это упражнение Олимпийский гриф/Landmine которое преимущественно нагружает Широчайшие, со вспомогательной активацией Предплечья, Бицепс. Значение MET составляет 5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 175 калорий за 30 минут.
Как выполнять Тяга с landmine
1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move.
2 - Load the bar and attach the T-bar handle to the end.
3 - Lift the bar using your legs. Lean slightly forward while keeping your arms straight.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Pull the bar toward your upper abs by bending your elbows.
At the top position, squeeze your lats before returning to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Тяга с landmine уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Тяга с landmine
Необходимое оборудование
- Олимпийский гриф
- Landmine
Калории, сожжённые при Тяга с landmine
Калькулятор калорий
MET 5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Тяга с landmine
- Тип
- Олимпийский гриф упражнение
- Основная мышца
- Широчайшие
- Вспомогательные мышцы
- Предплечья, Бицепс
- Значение MET
- 5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 175 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Тяга с landmine
Какие мышцы задействует Тяга с landmine?
Тяга с landmine преимущественно нагружает Широчайшие, со вспомогательной активацией Предплечья, Бицепс.
Как правильно выполнять Тяга с landmine?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Place the barbell in a corner or somewhere it won't move. 2 - Load the bar and attach the T-bar handle to t
Подходит ли Тяга с landmine для новичков?
Тяга с landmine имеет значение MET 5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Тяга с landmine?
Тяга с landmine требует: Олимпийский гриф, Landmine.
Какие преимущества у Тяга с landmine?
Тяга с landmine укрепляет Широчайшие, активирует Предплечья и Бицепс, развивает функциональную силу с Олимпийский гриф, Landmine. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Тяга с landmine?
Похожие упражнения на Тяга с landmine: Тяга штанги в наклоне, Тяга гантели в наклоне, Высокая тяга – тренажер, Высокая тяга – тренажер с пронированным хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Тяга с landmine лучше, чем Тяга штанги в наклоне?
Тяга с landmine и Тяга штанги в наклоне оба задействуют Широчайшие. Тяга с landmine использует Олимпийский гриф, Landmine, тогда как Тяга штанги в наклоне предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Тяга с landmine в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
