Низкая тяга – Машина
Научитесь выполнять Низкая тяга – Машина с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Низкая тяга – Машина — это упражнение Тренажёр которое преимущественно нагружает Широчайшие. Значение MET составляет 4.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 158 калорий за 30 минут.
Как выполнять Низкая тяга – Машина
1 - Sit down in position, properly place your chest against the pad.
2 - Grab the handles with a neutral grip.
3 - Slightly arch your back and push your chest out.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, keeping this position, breathe out and pull the handles toward you by bending your elbows and squeezing your shoulder blades as much as possible.
5 - Slowly return to the starting position.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Низкая тяга – Машина уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Низкая тяга – Машина
Необходимое оборудование
- Тренажёр
Калории, сожжённые при Низкая тяга – Машина
Калькулятор калорий
MET 4.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Низкая тяга – Машина
- Тип
- Тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Широчайшие
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 4.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 158 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Низкая тяга – Машина
Какие мышцы задействует Низкая тяга – Машина?
Низкая тяга – Машина преимущественно нагружает Широчайшие.
Как правильно выполнять Низкая тяга – Машина?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your chest against the pad. 2 - Grab the handles with a neutral grip.
Подходит ли Низкая тяга – Машина для новичков?
Низкая тяга – Машина имеет значение MET 4.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Низкая тяга – Машина?
Низкая тяга – Машина требует: Тренажёр.
Какие преимущества у Низкая тяга – Машина?
Низкая тяга – Машина укрепляет Широчайшие, развивает функциональную силу с Тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Низкая тяга – Машина?
Похожие упражнения на Низкая тяга – Машина: Тяга штанги в наклоне, Тяга гантели в наклоне, Тяга с landmine, Тяга гантели в наклоне одной рукой. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Низкая тяга – Машина лучше, чем Тяга штанги в наклоне?
Низкая тяга – Машина и Тяга штанги в наклоне оба задействуют Широчайшие. Низкая тяга – Машина использует Тренажёр, тогда как Тяга штанги в наклоне предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Низкая тяга – Машина в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
