Тяга сидя – V-Bar
Научитесь выполнять Тяга сидя – V-Bar с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Тяга сидя – V-Bar — это упражнение Тросовый тренажёр/V-Bar которое преимущественно нагружает Широчайшие. Значение MET составляет 4.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 158 калорий за 30 минут.
Как выполнять Тяга сидя – V-Bar
1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms.
2 - Lean forward, slightly arching your back and pushing your chest out.
3 - Grab the V-bar. Your arms are fully extended.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - While staying in the starting position, pull toward your chest until it makes contact with your abs. At this point, squeeze your lats.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Тяга сидя – V-Bar уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Тяга сидя – V-Bar
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
- V-Bar
Калории, сожжённые при Тяга сидя – V-Bar
Калькулятор калорий
MET 4.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Тяга сидя – V-Bar
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Широчайшие
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 4.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 158 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Тяга сидя – V-Bar
Какие мышцы задействует Тяга сидя – V-Bar?
Тяга сидя – V-Bar преимущественно нагружает Широчайшие.
Как правильно выполнять Тяга сидя – V-Bar?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Sit down in position, properly place your feet on the platforms. 2 - Lean forward, slightly arching your b
Подходит ли Тяга сидя – V-Bar для новичков?
Тяга сидя – V-Bar имеет значение MET 4.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Тяга сидя – V-Bar?
Тяга сидя – V-Bar требует: Тросовый тренажёр, V-Bar.
Какие преимущества у Тяга сидя – V-Bar?
Тяга сидя – V-Bar укрепляет Широчайшие, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр, V-Bar. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Тяга сидя – V-Bar?
Похожие упражнения на Тяга сидя – V-Bar: Тяга штанги в наклоне, Тяга гантели в наклоне, Высокая тяга – тренажер, Высокая тяга – тренажер с пронированным хватом. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Тяга сидя – V-Bar лучше, чем Тяга штанги в наклоне?
Тяга сидя – V-Bar и Тяга штанги в наклоне оба задействуют Широчайшие. Тяга сидя – V-Bar использует Тросовый тренажёр, V-Bar, тогда как Тяга штанги в наклоне предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Тяга сидя – V-Bar в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
