Плечи Упражнения
31 упражнений с видео
MET 5
Barbell Overhead Press
MET 3
One Arm Dumbbell External Rotation – Standing
MET 5
Seated Overhead Press – Barbell
MET 3.5
One Arm Bent Over Cable Lateral Raise
MET 3.5
One Arm Cable Lateral Raise
MET 3.5
Leaning Cable Lateral Raise
MET 3.5
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
MET 3
Внутреннее Вращение с Кабелем Одной Рукой
MET 3
Внешнее Вращение с Кабелем Одной Рукой
MET 4.5
Жим на Плечи Сидя – Машина
MET 3
Боковое Поднятие – Машина
MET 3.5
Боковое Поднятие с Гантелями
MET 3.5
Переднее Поднятие с Гантелями – Попеременно
MET 3.5
Обратный Полет с Гантелями – Наклон
MET 3.5
Seated Dumbbell Lateral Raise
MET 5
Жим Арнольда с Гантелями – Сидя
MET 3
Боковое Поднятие Сидя – Gym80
MET 3.5
Обратный Полет с Кабелем
MET 2.5
Круги Рук – От Малых до Больших
MET 5
Жим Z с Гантелями
MET 9
Дьявольский Жим с Гантелями
MET 3
Боковое Поднятие Лежа на Боку – Скамья
MET 5.5
Жим Z – Одна Рука Гантель
MET 5
Попеременный Жим Арнольда – Сидя с Гантелями
MET 3
Поднятие Y с Гантелями – Наклон
MET 5.5
Жим Push с Гантелями
MET 5
Жим штанги над головой
MET 3.5
Переднее Поднятие со Штангой
MET 5.5
Жим Push со Штангой
MET 4
Вертикальная Тяга с EZ Штангой
MET 4.5
Barbell Upright Row
Создавай Плечи тренировки с Gymkee
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
