Leaning Cable Lateral Raise
Научитесь выполнять Leaning Cable Lateral Raise с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Leaning Cable Lateral Raise — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Плечи. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Leaning Cable Lateral Raise
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Hold onto the bar next to the cable, feet together and slightly leaning to the other side.
3 - Grab the handle with the hand farthest from the cable.
Nice, you're in the starting position 👌
4 - Now, while breathing out and slightly bending your elbows, move the weight outward in an arc motion. Don't forget to squeeze your shoulder blades for best results on this exercise.
5 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Leaning Cable Lateral Raise уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Leaning Cable Lateral Raise
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Leaning Cable Lateral Raise
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Leaning Cable Lateral Raise
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Плечи
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Leaning Cable Lateral Raise
Какие мышцы задействует Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise преимущественно нагружает Плечи.
Как правильно выполнять Leaning Cable Lateral Raise ?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Hold onto the bar next to the
Подходит ли Leaning Cable Lateral Raise для новичков?
Leaning Cable Lateral Raise имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Leaning Cable Lateral Raise ?
Leaning Cable Lateral Raise укрепляет Плечи, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Leaning Cable Lateral Raise ?
Похожие упражнения на Leaning Cable Lateral Raise : Круги Рук – От Малых до Больших, Переднее Поднятие со Штангой, Жим штанги над головой, Barbell Upright Row. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Leaning Cable Lateral Raise лучше, чем Круги Рук – От Малых до Больших?
Leaning Cable Lateral Raise и Круги Рук – От Малых до Больших оба задействуют Плечи. Leaning Cable Lateral Raise использует Тросовый тренажёр, тогда как Круги Рук – От Малых до Больших предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Leaning Cable Lateral Raise в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
