Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
Научитесь выполнять Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой — это упражнение Тросовый тренажёр которое преимущественно нагружает Плечи. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise.
2 - Stand with your back to the cable and grab the handle.
Nice, you're in the starting position 👌
3 - Now, keeping your arm straight, raise it in front of you up to shoulder height while breathing out.
4 - Slowly return to the starting position while breathing in.
Feel free to rewatch the video to fully understand the movement.
#Executionisking👑
Вы тренер? Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
Калории, сожжённые при Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Плечи
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой
Какие мышцы задействует Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой?
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой преимущественно нагружает Плечи.
Как правильно выполнять Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой?
How to perform this exercise correctly 😎 1 - Set the cable to the low position and attach a handle for this exercise. 2 - Stand with your back to the ca
Подходит ли Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой для новичков?
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой?
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой требует: Тросовый тренажёр.
Какие преимущества у Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой?
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой укрепляет Плечи, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой?
Похожие упражнения на Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой: Круги Рук – От Малых до Больших, Переднее Поднятие со Штангой, Жим штанги над головой, Barbell Upright Row. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой лучше, чем Круги Рук – От Малых до Больших?
Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой и Круги Рук – От Малых до Больших оба задействуют Плечи. Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой использует Тросовый тренажёр, тогда как Круги Рук – От Малых до Больших предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Переднее Поднятие с Кабелем Одной Рукой в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
