Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
Научитесь выполнять Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) с правильной техникой. Посмотрите 4K видео, узнайте какие мышцы задействованы и следуйте пошаговым инструкциям.
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) — это упражнение Тросовый тренажёр/Канат которое преимущественно нагружает Трицепс. Значение MET составляет 3.5, что означает, что человек весом 70 кг сжигает около 123 калорий за 30 минут.
Как выполнять Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
A rope attachment triceps exercise performed with the pulley in a high position, extending the arms from overhead to in front of the body.
💡 Instructions:
Stand facing away from the pulley, grab the rope with both hands, and step forward slightly.
Lean forward from the hips, keeping your back straight and core braced.
Start with your elbows bent and hands behind your head.
Extend your arms forward and down until they are fully straight.
Squeeze the triceps at the end of the movement.
Return slowly to the starting position.
⚠️ Common mistakes:
Arching the lower back during the extension.
Moving the elbows excessively forward or outward.
Using momentum instead of controlled movement.
Вы тренер? Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) уже есть в библиотеке Gymkee с более чем 550 упражнениями в 4K. Добавьте в свои программы за несколько секунд.
Попробовать бесплатноМышцы, задействованные в Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
Необходимое оборудование
- Тросовый тренажёр
- Канат
Калории, сожжённые при Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
Калькулятор калорий
MET 3.5Калории = MET × вес (кг) × время (часы)
Кратко: Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
- Тип
- Тросовый тренажёр упражнение
- Основная мышца
- Трицепс
- Вспомогательные мышцы
- Нет
- Значение MET
- 3.5
- Калории (30 мин, 70 кг)
- ≈ 123 cal
- Качество видео
- 4K с мужскими и женскими демонстрациями
FAQ: Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)
Какие мышцы задействует Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)?
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) преимущественно нагружает Трицепс.
Как правильно выполнять Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)?
A rope attachment triceps exercise performed with the pulley in a high position, extending the arms from overhead to in front of the body. 💡 Instructions:
Подходит ли Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) для новичков?
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) имеет значение MET 3.5, что указывает на упражнение умеренной интенсивности, подходящее для большинства уровней.
Какое оборудование нужно для Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)?
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) требует: Тросовый тренажёр, Канат.
Какие преимущества у Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)?
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) укрепляет Трицепс, развивает функциональную силу с Тросовый тренажёр, Канат. Добавьте в программу для сбалансированного мышечного развития.
Какие упражнения похожи на Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок)?
Похожие упражнения на Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок): Трицепсовые отжимания на скамье, Отжимания на лавке – ноги вытянуты, Тренажер для отжиманий, Отведение гантелей назад в наклоне. Эти альтернативы задействуют те же мышечные группы.
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) лучше, чем Трицепсовые отжимания на скамье?
Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) и Трицепсовые отжимания на скамье оба задействуют Трицепс. Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) использует Тросовый тренажёр, Канат, тогда как Трицепсовые отжимания на скамье предлагает другой паттерн движения. Лучший выбор зависит от ваших целей.
Альтернативные упражнения
Добавь Разгибание трицепса над головой на тросе – веревка (высокий блок) в свои программы
Создавай персональные программы с Gymkee. Более 550 упражнений в 4K с видео для мужчин и женщин и пошаговыми инструкциями.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
